Egész-ségre Fel

Hozzávalók: Málna Zsiros kokuszkrém/tej Édesitő( xillit, eritrit) A hozzávalókat összeturmixoljuk majd fagyasztóba rakjuk....1-2 óránként kivesszük és megkavarjuk.

Forrás:www.egeszsegkalauz.hu Az A-vitamin a névsor szerinti első zsíroldékony vitamin, más néven retinolként, retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk hámvédő vitaminként is. Előanyagaiból - az úgynevezett provitaminokból - a szervezetben is képződhet. A leginkább elterjedt előanyagok a különböző karotinoid vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a ß-karotin, amely sárgarépában, sárgabarackban található. Ezek a vegyületek a bélrendszerben szükség esetén, változó hatásfokkal ugyan, de képesek A-vitaminná alakulni. A ß-karotinnak sokan antioxidáns hatást tulajdonítanak. Mennyi szükséges belőle? Az A-vitamin szükségletét mikrogrammban (µg) mérik. Más jelölést is szoktak alkalmazni, ez a NE (Nemzetközi Egység), vagy angolul IU (International Unit). 1 NE A-vitamin egyenlő 1 µg retinollal, 6 µg ß-karotinnal, vagy 12 µg egyéb karotinnal. A táplálékkal bevitt A-vitamin 70-90%-a, a karotinok 20-50%-a hasznosul. Az egészséges felszívódáshoz természetesen ...

Forrás: www.top10homeremedies.com 1.    Meleg borogatás A nyirokmirigy duzzanat mindenkori hatékony kezelése a meleg borogatás. A hő javítja a vérkeringést, amely csökkenti a duzzadst és a fájdalmat is.  1. Mártson egy törölközőt vagy kendőt meleg vízbe és csavarja ki. 2. Helyezze a törölközőt 5-10 percre a megduzzadt nyirokmirigyekre. 3. Ismételje naponta néhány alkalommal, amíg a duzzadás meg nem szűnik.  Napi néhány alkalommal mossa meg a duzzadt területet meleg vízzel.  2.    Masszázs Másik hatékony gyógymód a nyirokmirigyek masszázsa. A masszázs stimulálja a nyirokmirigyeket, ezzel elősegíti megfelelő működésük helyreállítását. Idővel csökkenti a duzzadást, valamint csökkenti a méreganyagok felhalmozódását is.  1. Ujjai segítségével finoman masszírozza nyirokmirigyeit nagyjából 5 percen át. Naponta 2-3 alkalommal ismételje, amíg a duzzadás meg nem szűnik. 2. Keressen fel egy hivatásos masszőrt, és kérjen...

Forrás: www.pxhere.com Az egyik legjobb dolog a nyárban a gyümölcsszezon. Ezek a gyümölcsök pedig nemcsak ízletesek, de nagyon jól beleilleszthetők a fogyókúrába is. Mégis azt mutatják a felmérések, hogy ilyenkor sem fogyasztunk eleget az egészséges termésekből. A gyümölcsökben található  fruktóz  miatt  sem kell aggódni , hiszen az teljesen úgy bomlik le a szervezetben, mint a kristálycukor. A tanulmányok azt mutatják, hogy az étkezések közötti gyümölcsnassolás csökkenti a  szívbetegségek  kockázatát, az elhízást és megvéd bizonyos típusú rákos megbetegedésektől, hiszen magas az antioxidáns tartalma. 1. Őszibarack Nincs is talán jellemzőbb nyári gyümölcs a lédús baracknál. Igazi júliusi-augusztusi kedvenc, és nemcsak finom, de nagyon táplanyagdús is. Egy közepes méretű őszibarack mindössze  60 kalóriát  tartalmaz, és 20 különböző mikro- és makrotápanyagot, mint például a rostokat, az  A-, C-, E-vitamint , káliumot és cinket. A barack ...

forras: http://www.egeszsegmagazin.com A D-vitamin – hivatalos nevén kalciferol – ultraibolya sugárzás hatására keletkezik a szervezetben a vitamin előanyagaiból. Sok helyen éppen ezért napfény vitaminnak is nevezik. Valójában egyébként nem is vitamin, hanem egy hormonszerű előanyag, amely hozzájárul az aktív D-hormon termelődéséhez a szervezetben.  Létezik D1-, D2- és a D3-vitamin. D2-vitamint inkább a növények tartalmaznak, az állati eredetű élelmiszerekben viszont mindkettő megtalálható. Biológiai hatását tekintve a D3-vitamin (kolekalciferol) a legaktívabb, könnyebben és jobban hasznosítható a szervezet számára. További előnye, hogy ehhez nem csak élelmiszerekből jutunk hozzá, hanem szervezetünk képes maga is előállítani: a bőr alatti zsírrétegben raktározott elővitaminokból, UV-vény segítségével. Azonban végleges, a szervezet számára hasznosítható formáját csak a májban és a vesében nyeri el. Mihez van szükségünk D3-vitaminra? Csontépítéshez, a csontrit...

Forrás:https://peakshop.hu 1.Fáradtság, vagy álmatlanság  Pajzsmirigy alulműködés esetén gyakori tünet, hogy napi 8-10 óra alvás után is fáradtan, erőtlenül kelünk ki az ágyból és ez az állapot az egész napunkat végig kíséri. Túlműködés esetén a nappali fáradtságérzet oka pedig ennek ellenkezője, az éjszakai álmatlanság lehet. 2.Súly-változások  Az alapanyagcsere szabályozása által a pajzsmirigy rendellenes működése testsúlyunkra is hatással van. Alulműködés esetén hízás jelentkezhet, a túlműködés pedig súlyvesztést okozhat. 3.Hangulati ingadozások  Idegesség, depresszió, vagy napjaink egyre gyakoribbá váló tünet együttese, a pánikbetegség is jelentkezhet a pajzsmirigy rendellenes működéséből adódóan. 4. A magas koleszterinszint szintén intő jel lehet. Pajzsmirigy alulműködést jelezhet, ha az értékek rendszeres mozgás, diéta hatására sem csökkennek. Túlműködés mellett alacsony koleszterint szint jelentkezhet. 5.Családi örökség A pajzsmirigy betegségek ...